Para conseguir un vientre plano, debe ser asegurarse de que usted tiene una cosa fundamental en orden. Este factor de uno solo, tiene la capacidad de hacer o deshacer sus esfuerzos para perder peso. Durante años he tratado de perder mi tiempo de grasa del estómago y no una y otra vez a causa de una cosa.
Lo más importante que debe hacer si alguna vez va a conseguir un vientre plano, se debe obtener de su plan de alimentación en orden. Y no me refiero sólo a que hay que arrebatar cualquier dieta de edad que se puede encontrar en línea, que quiere decir en realidad necesidad de diseñar una guía de comer, sólo a Usted, que se basa en su peso actual.
De esta forma obtendrá el máximo rendimiento de sus ejercicios y entrenamiento cardiovascular debido a que su cuerpo tendrá la nutrición que necesita para quemar grasa y las proteínas que usted desea si usted también quiere tener una firme y estricta estómago. Así que con eso fuera del camino, echemos un vistazo a los elementos de cualquier ganador plan de dieta de pérdida de grasa y encontrar la manera de configurar una.
En primer lugar, es importante para reducir los carbohidratos y las grasas debido a que estos continuarán manteniendo sus niveles de grasa en el cuerpo a menos que se cambian dramáticamente. Así que sólo consumen 0,2 x el peso del cuerpo en gramos de grasa. Y sólo la mitad de su peso en gramos de hidratos de carbono. De esta manera usted encontrará que su cuerpo va a empezar a hacer rápidos cambios que se ajusta a tal cantidad de corte de las grasas y los hidratos de carbono.
Idealmente, sería bueno si pudiéramos deshacernos de todos los hidratos de carbono y todas las grasas en nuestra dieta, pero si tuviéramos que hacerlo, corremos el riesgo de metabolismo de estrellarse y dejar de muchas de nuestras funciones de los órganos. Así que tenemos que mantener una pequeña cantidad para mantener el cuerpo funcionando.
Ahora, con las calorías que también van a querer consumir mucho menos. Estoy hablando de sólo 10 calorías por libra de peso corporal. Con sólo esta cantidad de calorías poco su cuerpo comenzará a quemar la grasa como una manera de mantener las cosas en marcha.
El siguiente, es mugre para obtener una gran cantidad de proteínas ya que realmente le ayudará a transferir su grasa corporal en el tono muscular. Y esa es la clave para los cambios de fuego rápido porque la grasa y perder la grasa de su conversión en el músculo a tono. Así que comer 1,5 x el peso en gramos de proteínas de suero de leche si es posible.
Con ese tipo de dieta, usted no tendrá problemas para conseguir un rápido vientre plano. Todo lo que necesitas hacer ahora para obtener resultados más rápido es diseñar una rutina de ejercicios y un poco de ejercicio cardiovascular.
