La clave de la dieta alta en fibra es agregar fibra deliciosa y sencilla. Pruebe estas recetas de vegetales envasados de vegetales ricos en fibra Además, Meat Loaf y Extra Sweet Potato Sticks. Estas son las recetas nutritivas y deliciosas que usted hará una y otra vez.
Patata dulce extra Palos
Pelar una papa grande y dulce cortado en ¼ de pulgada de rondas.
Cortar las rondas en tiras del tamaño de una cerilla.
Coloque las rodajas de camote cerilla en un tazón.
Mezcle con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen hasta que todas las papas están cubiertas con aceite.
Coloque los camotes en una sartén y calentar a fuego mediano alto hasta que comiencen a caramelizar a un oscuro color marrón dorado.
Retire la sartén del fuego.
Cubra un plato grande con una capa doble de papel de cocina.
Deje las toallas de papel absorba el exceso de grasa.
Sal las patatas dulces.
Servir a la vez.
Veggie Meat Loaf Más
Mezcle una libra de carne molida sin grasa con 1 cda. de aceite de oliva extra virgen.
Picar una taza de espinaca.
Picar una zanahoria grande.
Dice una cebolla mediana.
Finamente picada 1 diente de ajo.
Mezcle las espinacas, las zanahorias, la cebolla y el ajo en la mezcla de carne molida de res.
Añadir un huevo a la mezcla de carne molida y revuelva hasta que esté combinado.
Agregar una taza de migajas de estilo italiano de pan a la mezcla de carne de vacuno. revolver!
Añadir ¼ de taza de salsa de tomate a la mezcla de carne de vacuno. revolver!
Agregar ½ cucharadita. de sal y ¼ cucharadita. de pimienta a la carne de vacuno. revolver!
Coloque la mezcla de carne en 9 x 4 pulgadas y un molde para pan en forma de pan.
Hornee a 375 grados en el horno aproximadamente 30 minutos o hasta que esté hecho.
pan de carne se debe cocinar bien no raras.
La próxima vez que usted está cocinando una comida sana recuerde estos consejos para las dietas de alto contenido de fibra que también delicioso sabor. Usted encontrará que después de un tiempo te acostumbras a hacer las comidas altas en fibra y pensar en nuevas y emocionantes maneras de comer sano y seguir teniendo una deliciosa comida.
