¿Por qué comer bocadillos tiene sentido

Mientras crecía, usted puede haber oído que picar echaría a perder la cena. Tal vez mamá no sabía mejor en este caso. Múltiples estudios han demostrado que tiene sentido para picar. Para comenzar, si usted come tres comidas pequeñas y tres meriendas al día usted encontrará su nivel de energía y de azúcar en sangre estables durante todo el día. Esto también proporcionar la energía adicional que necesita para hacer ejercicio y evitar la caída del mediodía. Te vas a dar más oportunidades de asegurarse de que recibe una dieta balanceada.

Usted también encontrará que su metabolismo comienza a acelerar. Uno de los primeros retos que veo en mis clientes que buscan bajar de peso, normalmente; es que no comen lo suficiente para mantener su metabolismo tarareando. Al limitar su ingesta de alimentos, su cuerpo no sabe cuándo su próxima comida y reduce automáticamente la velocidad de su metabolismo. Al comer tres comidas diarias y meriendas tres, usted tiende a comer porciones más pequeñas en las comidas. Que casi garantiza que usted no experimentará hambre excesiva, eliminando la posibilidad de sobrecalentamiento sobre la base de tener más hambre. En realidad, esto puede conducir a la pérdida de peso.

Éstos son algunos bocadillos saludables para ayudarte:

· Queso de hebra

Frutos

· Proteínas bares de menos de 200 calorías

· 8 onzas de leche descremada

° QUESO 4 oz casa se mezcla con la salsa y 1 onza de totopos

· Un puñado de almendras con arándanos secos

· 2 cucharadas de puré de garbanzos y hortalizas

· 1 taza de azúcar, cereal seco

· Las manzanas en rodajas y la mantequilla de maní

· Huevos duros.