Con el verano que viene con fuerza, sé que la mayoría de la gente ya se están preparando para algún tipo de programa para perder peso. Si tu objetivo es perder peso, deshacerse del amor desagradable maneja, entonces usted está en el sitio correcto. Voy a hablar de algunos factores clave relacionados con los planes de entrenamiento y dieta que usted debe incluir en su programa. Las ideas discutidas aquí también le ayudará a obtener más delgado ninguna duda al respecto.
Comprender lo importante acerca de las manijas del amor es que no hay tal cosa como la reducción de un punto. Así que dejar de hacer todas esas curvas lado, no ayuda en absoluto. Su objetivo debe ser dejar caer tanta grasa como sea posible y usted comenzará a ver resultados en su sección media.
Primero vamos a discutir el programa de ejercicios que usted debe hacer cambios. Si usted está pasando demasiado tiempo en sus entrenamientos, que está haciendo mal. Usted debe pensar en entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT) para un efecto mayor, la pérdida de grasa.
El entrenamiento del intervalo mejorará su cardio, fortalecer su sistema muscular, el fuego de los tendones y eliminar el exceso de grasa. Así que usted debe planear 3.4 entrenamientos de intervalos en su programa semanal. 20 minutos el entrenamiento del intervalo es más que suficiente. Resto de la semana se puede pasar con el culturismo tipo de rutina.
Después de sus entrenamientos, usted tiene que preocuparse acerca de su plan de dieta. Con entrenamientos de alta intensidad, no se puede utilizar bajo en carbohidratos o bajo planes de dieta baja en calorías. Hacerlo reducirá sus músculos y reduce la velocidad del metabolismo.
En este caso, usted debe reducir su ingesta de carbohidratos un poco. Usted puede hacer esto fácilmente por el consumo de hidratos de carbono de los recursos naturales. Como he dicho antes, no se puede reducir el número de calorías. Con HIIT, estará gastando mucha energía que necesita para recuperarse con una buena dieta.
5-6 comidas al día es buena idea para empezar. Esto aumentará su metabolismo y hacer que su cuerpo quema calorías durante todo el día. Increíble ¿no?
Puedes seguir este consejo muy simple y hacer cambios sorprendentes en su cuerpo en los próximos 20-30 días. Se sorprenderá de la efectividad de los consejos que estoy compartiendo aquí.
