Hay muchas razones por qué las personas tienden a subir de peso:
Los efectos secundarios de los medicamentos que toma regularmente (como puede ser aconsejado por el médico) como tratamiento para alguna enfermedad (s).
Los atracones de comida - sobre todo de comida rápida.
Comer demasiada grasa, ácidos grasos, picantes, los alimentos altos en calorías.
No planificado y meriendas poco saludables (que incluye refrigerios medianoche!)
largos intervalos entre comidas - que tiende a fomentar el deseo, que a su vez puede conducir a comer en exceso
Saltarse el desayuno todos los días - esto tiene el mismo efecto que el anterior
Herencia / Genética
El estrés, la tensión y la ansiedad.
Aumento de peso es mucho más fácil de hacer cuando se compara con el esfuerzo necesario para bajar de peso. Ahora, cualquiera que sea su razón puede ser - ya sea para verse bien, sentirse mejor, ser más saludables, o una combinación de estos factores - es hora de que hizo algo al respecto perder esos kilos de más de los suyos y bajar el tono de su cuerpo. ¿Quieres saber cómo perder peso, y hacerlo de manera eficaz y rápida? Para ayudar con esto, te voy a dar hoy en día no 1 o 2, pero seis consejos rápidos para poner en comenzar con su programa de pérdida de peso - consejos que si los resultados siguen correctamente definitivamente le dará. Así que prepárense!
Consejos rápidos
Consejo # 1 - Tiza / planificar un régimen de ejercicio regular de al menos 30 a 45 minutos - y eso es a diario por el camino!
Consejo # 2 - Duerme tranquilo por lo menos durante siete a ocho horas diarias.
Consejo # 3 - No se duerma después de la comida (especialmente para los que se quedan en casa).
Consejo # 4 - Plan de una carta de la dieta baja en calorías para usted - usted puede tomar la ayuda de otra persona para atribuírselo a cabo, o utilizar la variedad de los recursos disponibles en línea.
Consejo # 5 - Renunciar a ti mismo o abstenerse de tomar dulces, azúcar, bebidas gaseosas, bebidas carbonatadas, el alcohol y almidón refinado.
Consejo # 6 - Trate de eliminar el estrés y la tensión de su vida día a día. Es difícil, pero hay que intentarlo.
Así que, ¿cuándo comenzar?
