¿Necesita perder esa grasa molesta muslo floja? Si usted cree que lo van a perder con una píldora para bajar de peso rápida o dieta de moda loco entonces usted está totalmente equivocado. También no es realmente mágica o cualquier ejercicio.
Si su muslo, el abdomen o la cadera grasa no hay una manera de escoger las áreas que usted va a quemar la grasa en su mayor parte. Usted debe reducir el peso en todo el cuerpo. Usted no puede escoger. Perder grasa y su cuerpo decidirá.
Tiene m��s sentido para hacer cosas que te ayudan a quemar la grasa de todas las áreas de su cuerpo. Esto incluiría a raíz de una dieta saludable y hacer ejercicios de resistencia. ¿Tiene esta promesa el método de fusión de distancia de la grasa de los muslos durante la noche? NO. Pero es la permanencia de los métodos más eficaces para perder la grasa de manera rápida y segura.
La dieta le conviene más:
Si usted no puede ejercer tendrá que elegir una dieta que manipular sus propias hormonas del cuerpo quema grasa. El cambio de calorías dietas funcionan bien para esto. También en la búsqueda de una dieta adecuada, asegúrese de elegir uno que se siente como si usted no está en una dieta para que se adhieren a ella.
Estos tipos de dietas conseguirá realmente tu metabolismo a trabajar más rápido mientras tradicionales dietas bajas en calorías en realidad hacen lo contrario! Si reducir sus calorías demasiado el cuerpo piensa que va a morir de hambre por lo que en realidad se ralentizará preservarse a sí mismo! ¡Uy, uy, uy!
Usted puede perder un poco de peso al principio, pero que casi SIEMPRE meseta y terminan ganando más peso.
Hacer ejercicio: Si usted es capaz de ejercer este sólo aumentará su pérdida de peso aún más. El entrenamiento de fuerza es generalmente el mejor tipo de ejercicio para bajar de peso rápido. Al añadir músculo a su cuerpo, ayuda a quemar grasa por lo que tiene tres cosas que trabajan para usted al mismo tiempo! En realidad puede quemar 50 calorías al día con sólo una libra de músculo, incluso mientras usted está descansando!
Usar estos dos ejercicios para construir el músculo en las piernas y poner la quema de grasa a toda marcha
Estocadas con mancuernas:
Esto funcionará el cuádriceps, glúteos, muslos internos y externos. Comience con un peso que puede hacer por lo menos 20 repeticiones luego moverse hacia arriba, según sea necesario. Más repeticiones menos peso será igual a más crecimiento del músculo. representantes Menos peso, se basará la resistencia muscular.
Extensiones de piernas:
Esto se resuelve todo el cuadriceps. Usted necesitará una máquina para hacer esto. La misma regla se aplica el anterior en cuanto a peso y repeticiones.
